マラソンシーズンになってきましたね

最近日が暮れるのが早くなってきました。もう冬ですもんね。
あんかあっという間に秋が通り過ぎていった感じです。
寒くなってくるとマラソンシーズンということになります。
例年だと11月か12月頃にマラソン大会にエントリーするのですが、今回はエントリーしていません。
このところにエントリー代が軒並み値上げしてきて、すこし躊躇しています。
今まで2回参加していたところを1回に減らすとかする人も多いのではないでしょうか。
個人的には大会にエントリーして大会が近づかないと走らないので、エントリーするといいのですが…

1ヶ月くらいに走っていたら右ふくらはぎに痛みを感じました。
今思えば変なフォームで走っていたんだと思います。
あと、最近ストレッチもおろそかにしていたのでいけなかったのでしょう。
痛みがおさまるまで休んで、ぼちぼち走りはじめました。

先日のリレーマラソンでも痛みはなかったです。
なるべく蹴らずに脚全体で走るように心がけました。
昨日もそれを意識しながら走りました。
いつもの河川敷で5km、27分14秒平均ペース5分26秒でした。
街灯も点いているのですが歩行者やランナー、自転車も通る道なので夜行タスキをして手にはLEDライトを持って走りました。
意外と夜行タスキやライトを携帯せずに移動している人が多く、走っているとドキッとすることもありました。
相手は私のライトが見えるから大丈夫だと思います。
なんかそんなことを考えたり、そして仕事で行き詰まっていたので、どうやって作業するか考えながら走りました。
走りながら考えていると意外といいアイデアが浮かぶこともあります。
そんなこんなで、これからぼちぼち距離を伸ばしながら走り込んでいきたいです。

さて、夕食も食べ終わってお風呂に入って、少し小腹が空いたので夜食を食べることにしました。
スキレットでスパゲティを作ることにしました。お湯で茹でずに作る簡単な方法がネットで紹介していたので備忘録で書き留めておきます。
＜材料＞
パスタ　80g
ウインナー　1本
ピーマン　1/2個
玉ねぎ　1/8個
水　200cc
ケチャップ　大さじ2
顆粒コンソメ　ふたつまみ
塩　ひとつまみ
＜作り方＞
①ウインナーは斜めにカット、ピーマン、玉ねぎは千切りにする
②スキレットに水と塩を入れて沸かす。パスタ、具材を入れて蓋をし、パスタの表示時間通りに中火で茹でる
③時間になったら蓋を取り、水分がほぼなくなったらケチャプ、顆粒コンソメで味付けをする。

今回はウインナーがなかったのでスライスベーコンにしました。
火が強かったのか3分用のパスタでしたがが少し焦げついてしまいました。
味はまーまーでした。また今度今回の反省点を直して作ってみたいと思います。