富士登山競争に行くぞ！　Vol.6

ここ数日体温に近く気温となっています。汗の量が半端ないです。今日は雨が降ったので幾分すごしやすかったです。
さて、富士登山競争の大会まで10日をきりました。
今後は無理をしない程度に調整していきたいと思います。
大会当日もこのくらいの気温を覚悟しておいたほうがいいと思います。
エイドはありますが、水分も少しは持って走ったほうがいいかと思います。
かといってできるだけ軽量でレースに臨みたいので、必要最低限にしたいです。

「富士登山競争に行くぞ！　Vol.2」ではザックについて紹介しました。
友人から譲ってもらったものです。
前ポケット2つあって、ひとつはスマホを入れて走る予定です。
もうひとつはドリンクが入れれたらいいかなと思っています。
先日ノースリーブシャツを購入した時に、500mlのソフトフラスクというボトルを購入しました。
このポケットに入れようかとしましたが、サイズオーバーでした。
もう少し小さいものを探してみました。
170mlのハードタイプの物もありましたが、これでも大きすぎてポケットに入りそうにないです。
ソフトタイプの物を購入しました。これなら収まりそうです。アマゾンで注文して翌日に届きました。
意外と小さいですね。
ポケットに入れてみます。おー、ジャストサイズ！
これならエイドで補給しながら走ることもできます。

500mlは空の状態でザックの後ろに入れて5合目のエイドを通過時に補給するか、水分が足りないようならエイドで補給すればいいかな。
あと準備するのは…ショートゲーターがあるといいとネットで調べたらありました。以前購入した家にある登山用の物を利用すればいいと思うので試着してみることにします。

話は変わりますが、昨日ジャンバラヤを作りました。
ガス屋さんの情報誌に載っていました。うまくできたので備忘録で書いておきます。

【材料（4人分）】
米2合、玉ねぎ1/2個（100g）、トマト中1個（150g）、ピーマン2個、黄パプリカ1/2個
鶏もも肉1/2枚（約150g）、チョリソー（ソーセージでも可）4本、サラダ油大さじ1強

Ａ：水300ml、チリペッパー小さじ1/2（好みで調整）、カレー粉小さじ1
　　パプリカパウダー小さじ1、コンソメ（顆粒）小さじ1、塩小さじ1強

辛いのが苦手な家族のために今回はチョリソーはソーセージにして、チリペッパーは使用しませんでした。

【作り方】
①玉ねぎはみじん切り、ピーマン、パプリカは1cm角、トマトは小角切、鶏肉は小さめの一口大、チョリソーは小口切りにします。Aは混ぜておきます。
②鍋にサラダ油を入れ中火で玉ねぎとピーマンを炒め、玉ねぎが透き通ったら米を加え、1分程炒めます。トマトを加え軽く炒めて火を止めます。
③Aを加えて木べらで混ぜ、米を平らにしたら、鶏肉、パプリカ、チョリソーを散らすようにのせます。（のせたら混ぜないこと）
④ふたをして中火で2分、全体に煮立ってきたら弱火にして15分加熱し、火を止めて10分蒸らします。混ぜ合わせたら完成です。

これは蒸し終わったところです。蒸す前にしっかり炊きあがっているか確認したほうがいいですね。初めて作った時は米に芯があって、もう一度炊き直しました。
器に盛りつけました。以前にパエリアを作ったことがありますが、こちらは手軽にできるし味も私好みかな？