東京マラソンまで残すところ2日となりました。
少し風邪気味なのは気になるところですが、楽しんで走りたいと思います。
本日3日に東京マラソン2023のランナー受付が開始されました。
いよいよ始まるといったところです。
前回は東京マラソンのゴール地点について書きました。
今回はその他のことについて書きたいと思います。
＜大会当日の持ち物＞
以下ものを持ってくるように公式の案内に書いていありました。
・アスリートビブス
・計測チップ
・ランニングバッグやウエストポーチ
・マスク
・スマートフォン
・手荷物預け袋・手荷物預けシール（有料サービスも申し込んだ方のみ）
スマートフォンは体調管理アプリ「GLOBAL SAFETY」を確認されます。受付時に使用したものと同じスマートフォンが必要となります。
他はいつもの大会と同じだから特に注意点はないと思います。
＜給水所＞
スタート地点に水分持ち込み禁止とあって、5kmを過ぎてからは2～3kmおきに給水所が多くあります。
スポーツドリンクは5kmごとです。
給食は充実していると言えませんね。
17km、32kmにようかん、27km、38kmにぶとう糖、17km、22km、32kmに塩飴、22kmにカロリーメイトゼリーがあります。
＜関門＞
関門は4.9km、11.1km、15.4km、20.9km、24.7km、29.2km、33.5km、37.8km、そしてゴールとなります。
平均ペースどれくらいで走ったら関門にひかからないか調べた方がみえます。
一番厳しいい関門箇所は37.8km地点でここまで平均ペース9分39秒で走る必要があります。
他は4.9km地点（15分18秒）を除くと、9分39秒～10分48秒のペース設定になっています。
スタート地点のタイムラグを考慮すると平均ペース9分くらいを目標にしたほうがいいと思います。
＜応援について＞
以前東京マラソンの応援について、予想通過時間について記事にしました。最近そのアクセスが多くなりました。
エクセルで作成してあり、ペースを入力するとランナーの予想通過時間を計算するツールを作成しました。
最近この記事のアクセスが増えてきてます。ただ、幻の2020年版になっていて若干コースが変わっています。
そこでも書いたのですが、地下鉄を駆使することで、ランナーを先回りして数回応援することが可能となります。
友人も応援に来てくれます。
うまくいけば5.5kmの飯田橋、17.5kmの両国、25.5kmの馬喰町、35.5kmの泉岳寺で会えるかもしれません。
今回、友人は応援をしながら神社巡りをするそうです。善国寺、回向院、泉岳寺、高輪神社に行く予定です。
なんか、応援しながら観光もできてよいですね。
そんなこんなで、「Road to Tokyo Marathon 2023」シリーズも6回目のなりました。
体調がベストコンディションではないのですが、楽しんで走りたいと思います。
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