昨日はラン友とクリスマス会をしました。
広島出身のラン友がいて、広島焼を作ってもらいました。
これが本場の広島焼です。
最初生地を広げ野菜、肉などをのせ、ひっくり返します。
生地が蓋の代わりをして野菜などを蒸してくれます。その間に隣で焼そばを炒めます。
その上に先ほどの生地の塊をのせます。さらに隣で卵を焼いてその上に焼きそば付きの生地をのせて完成です。
実際は隠し味でいろんなものが入っていますが、それはそれぞれで違うそうです。
いやー、本当に美味しかったです。
広島の人にとってはこれがお好み焼きなので、広島焼とは言わないそうです。
さて、一週間前の18日にフルマラソンを走りました。
途中で右足甲から脛の辺りが痛くなり失速しました。
気温が低く筋が張ってきたからだと思います。やっぱり寒さには弱いです。
おまけに風も強く体感温度はさらに低く感じたと思います。
翌日に接骨院に行って診てもらいました。
足のつま先から甲、そして脛にかけての筋はつながっていて、特に足を上げるのに必要な筋肉とのことでした。
寒さのせいで筋肉がこわばり痛みが発症したのではないかという見立てでした。
確かに帰りの車の運転でアクセルからブレーキに足を踏みかえる時に結構大変でした。
先生のおっしゃることは当たっています。
それから風呂に入った時とか足の甲を延ばしつつ指先を曲げるストレッチをするようにしました。
数日は歩くのが大変でしたがやっと痛みを感じることなく歩くことができるようになりました。
今日は仕事関係の講習会があり家に帰ってくると4時くらいになっていました。
少しだけ仕事をして、日没くらいからリハビリランで少し走ることにしました。
キロ6分くらいのゆっくりペースで2km程走りました。
体のほうは軽く感じました。足の痛みもありません。
それでも走り終わると少し足の甲に辺り違和感がありました。
2週間後にハーフの大会があるので、無理をしない程度に頑張りたいです。
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