上田瑠偉さんに影響されて、今日はトレイル！

友人から上田瑠偉さんのDVDを借りました。

雑誌の付録だそうです。今朝時間があったので観ました。
今までの実績と、トレランのテクニックが収録されていました。
実績はオンラインセミナーとかを観ていたのでだいたい把握していました。
今回はトレランのテクニックを実際の映像とともに解説していました。

登るときの足の上げ方、下りのスピードの調整方法、下りの段差の大きさによって腕の使い方、大きな段差の際のステップなどとても為になりました。
こんなの観ると試したくなってしまいます。

仕事も少しはしたいので午前中は仕事をして、昼からは走りに行くことにしました。
さて、どこに行こうか？午前中に仕事をしながら近場の山を模索しました。

せっかくなので今まで行ったことない山に行きたいと思いました。
ラン友から聞いていた山に行くことにして、仕事をしながらYAMAPの地図をダウンロードしたり、どんなルートがあるか調べたりしてました。

そして昼から準備をして出発です。家から1時間弱で到着します。
靴を履き替えてYAMAPの地図を見ながら、登山口を探します。
このアプリは本当に役に立ちますね。今いる場所、次のターゲットまでどのくらい時間がかかるかなど役に立つ情報がすぐにわかります。

今回の登山口は神社の右脇から登っていきました。
登る前にしっかり神社で無事下山できるようにお願いしました。

しばらく行くと滝がありました。途中まで沢にそって登って行くので他にもたくさんの滝がありました。
水のしぶきの音が心地よかったです。しかし、傾斜もきついので私の呼吸のほうの音が荒かったかな^^;
ほぼ頂上まで20分くらいは登りでした。結構きつかったです。

そして30分で頂上に到着です。

今回登ったのは美濃市の天王山という山です。
いろんなルートがあり、1日では回ることができませんね。

後を振り返ると、綺麗な景色がみえました。少し雲がありますが、天高く馬肥ゆる秋みたいな風景です。

これから下山するのはもったいないです。試してみたいことができていません。
隣の山があるので、そちらまで行くことにしました。
尾根伝いにいくので、走ることもできました。
上田瑠偉さんのDVDに出ていたテクニックを思い出しながら実践してみました。
なかでも下りのスピード調整は初めて習得したテクニックでした。
腰の位置を後向きにすると遅くなり、高くすると早くなりました。
おー、これは使えるぞー！っと、ちょっと感激しました。
肘の使い方はまだまだうまくできないようです。これは今後の課題かな？

本当は隣の山に行く予定でしたが、予定していた下山時間を越えてしまいそうなので引き返しました。
勇気ある撤退です。なんて格好つけています^^;

そして予定通り無事下山しました。
途中休憩したときに時計のリスタートを押し忘れたので正確な距離と時間がわかりませんが、約5kmを1時間25分くらいで走り（歩き）ました。
秋にはモミジが綺麗に色づき、もっと違う景色を楽しめそうです。また行きたいです。