久しぶりにラン友と走りました！

久しぶりにラン友と走りました！コロナ禍の影響でラン友と一緒に走るのを自粛していました。

第2波も怖いですが、三密を避けているので一緒に走るのはよしとしましょう。

さて、今回の練習会は1ヶ月ほど前から計画をたてていました。

仕事柄、やることがあると仕事を優先してしまうので、前もって予定を入れてしまえば、なんとか仕事の段取りをつけることができます。

なんとか、この日に向けて仕事を進めて練習会も参加できそうです。

ただこの時期に心配なのは天気です。3日前の予報では雨マークとなっていました。

小雨決行ということでしたがどうなるかわかりません。

前日の予報で開始時間くらいには雨があがりそうな感じになってきました。

当日の雨雲レーダーでも少し雨が残りそうで、開始時間を少し送られました。

10時集合です。そして集合時間には雨があがっていました。

準備をして10時25分にスタートです。今回の参加者は6人です。

こんな河川敷を走ります。

今回の練習メニューはLSDで、キロ7分のペースでゆっくり走ります。

私がペーサーとなって走りました。距離は15kmの予定です。

久しぶりにラン友と走ることができたので楽しかったです。

ペースもゆっくりなので会話も楽にできます。

しかし、雨もあがってどんどん気温もあがってきます。太陽も顔をだしてきました。

汗もたっぷりでてきます。

メンバーの中には最近マラソンを始めたランナーもいます。さすがにこの暑さは厳しそうで、最後の数キロは本当に苦しそうでした。

でもよく付いてきました。そして15kmを1時間45分、目標どおりキロ7分ジャストで走りました。すばらしいペーサーです。

ペースの一覧はこんな感じです。

多少バラツキはありますが、いい感じで走っていますね。

さて、これから第2段の始まりです。

集合場所にはシャワーを浴びる設備があります。そこで汗を流してから、軽く食事をしました。

ビールも軽く飲みました。喉がカラカラでしたので、とても美味しかったです。

これがあるから走るのをやめれませんね。

久しぶりに長い時間を走って、いいトレーニングになりました。

また、一緒に走ろうね～♪