なかなか忙しくてアップすることができませんでしたが、息子が先週成人式に参加しました。
もう二十歳とびっくりするばかりです。
そりゃ、お父さんが今年大台に乗るので当たり前のことですね。
先日友人と話していて、年齢の話をしていたのですが、「自分も今年50ですわ～、歳を取りました」と言いました。
とると「歳を取る」という表現はあまりよくなくて、「歳を重ねる」と言ったほうがよいとと言われました。
ネットで調べてみました。
【歳を重ねる】とは、
歳を増すごとに己の人生に一つ一つ責任を重ねていく生き方。
【歳を取る】とは、
歳を増すごとに己の人生から責任を一つずつ取り省いていく生き方。
確かに「歳を重ねる」という表現のほうがポジティブですね。
どうせなら前向きにいきたいものです。
話がそれましたが、息子が成人式で帰省しているときに、「お父さんこれ」と何かを渡してくれました。
「GRID（グリッド）」と言われるセルフマッサージのツールです。
そういえば、以前「最近膝が痛むんだよね～」と息子に話していたのを思い出しました。
どうしてプレゼントを？と、疑問を感じました。
成人になっていままで育ててくれてありがとうという感謝の気持ちでプレゼントをくれたようです。
妻にもプレゼントを渡していました。
なんと粋なことをしてくれるではないでしょうか。他にお茶をよく飲むので、お茶葉を渡していました。
私の両親（息子からみて祖父、祖母）にもビールを渡していたかな。
なんか知らない間に大きくなった気がしますが、いい子に育ちました。
息子からお礼をもらいましたが、息子といっぱいいっぱい楽しい時間を過ごせてこちらがお礼を言いたいくらいです。
心温まるプレゼント、しっかり使わせてもらいたいます。
さて、このグリッドですが、今はやりの筋膜を刺激して痛みとかを緩和させてくれるものです。
「筋膜リリース」といわれています。
プロスポーツ選手も怪我予防とかでも使用しています。
私が膝が痛くなる原因は大腿四頭筋が硬くなるのが原因です。
その筋肉が固まることで膝の皿の部分を上に押し上げて、膝の下に痛みを感じます。
「トリガーポイント」という言葉があります。
これは筋肉中の固まったところのことをそう呼びます。
トリガーポイントは別のところに痛みを引き起こします。
トリガーは引き金のことなので、まさに痛みの引き金になっていることなんですね。
さて、このグリッドでの筋膜リリースはそのトリガーポイントを発生させないようにするアクションになります。
各部位でその方法は違ってきます。
私の場合はうつぶせになって膝の上の部分にグリッドを当てて10cmほど動かす方法と、同じくうつぶせになって膝の上の部分にグリッドをあてて膝下を動かすことをしています。
この運動をできるだけ毎日やるようにしています。数分のことなのでちょっとした時間で可能です。
現在ひどい痛みとかはないのですが、再発予防に役立てばいいです。
腰痛もたまになるので、いろいろなエクササイズを試してみたいと思っています。
ありがとうね～♪
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