昨日梅雨入りしました。
これから約1ヶ月雨の多い天気になりそうですね。
今日は昼から雨が上がったので、夕方に10km走ることにしました。
雨上がりということもあって空気も澄んでいます。
気温も雨が降ったのでこの季節にしては低めです。
それでも走り始めると汗がポタポタ出てきました。湿度も70％くらいで少し高かったかもしれません。
今日の目標は先日痛めた内転筋の回復具合を確認するのも兼ねています。
ペースは快適ペースにしました。キロ6分くらいでゆっくり走るつもりでした。
走り始めると意外と調子もよくて知らずに知らずにペースも上がってきました。
行き交うランナーに刺激を受けたかな…
それでも後半は夕食前もありパワー不足で結構きつかったです。
10kmを56分54秒、平均ペース5分41秒で走りました。
流行語なのかな？『調子にのっちゃって』じゃないですが、後半はペースが上がっていますね。
さて、気になる痛めた内転筋ですが、走り終わっても全く違和感がなかったです。
接骨院の先生の施術がよかったのですね。ありがとうございます。
先生の忠告通り、風呂上がりにしっかりアイシングしたいと思います。
なんとか来週のレースには間に合いそうです。
来週のレースは坂道が多いので、坂道のトレーニングを少しずつ取り込みながらレースに備えたいです。
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