足の先が痛いです

最近慢性化しているのですが、走ると左足先が痛いというか、鈍痛を感じます。

普段の生活には全く支障がないので、そのままにしています。

先日20kmほど走ったときに少し痛みも強くなってきたので、一昨日接骨院に行ってきました。

痛みも親指付け根であったり、足の甲付近であったり移動します。

今回はこの辺りが痛かったです。

先生曰く、疲労が溜まるとこの辺りが痛くなるそうです。

疲労が溜まるほど走っていないので、他に原因があるでしょう。

指先を前に押し出してほぐしてあげるとよいとのことです。

1人でやるときはこんな感じにやります。

足の甲の筋と膝下の筋が延ばされるそうです。

ついでに腿の前も延ばしてくれます。

しばらくこのストレッチを取り入れていきます。

さて、疲労じゃないとしたら考えられるのは靴がきついくらいです。

しっかり紐を緩めて、走る前にきつく締めないようにしたほうがよさそうです。

この2つをとりあえず実践してみることにします。

早く治さないと今シーズンのレースも始まっちゃうからちょっと焦ってきました/(-_-)ヽ