昨日、私宛てに高山市役所から郵便が届いていました。
昨年10月3日に「飛騨御嶽ハーフマラソン」に出場しました。
その第2回の案内が届いていました。
昨年はすばらしい天候に恵まれ、気持ちよく走ることができました。
その様子はこちらをご覧下さい。
早速開封してみました。
今年は9月22日に開催されます。
受付は3月14日から8月22日までで、RUNNETで申し込みます。
ハーフ1,000名、10kmは300名募集します。定員に達し次第受付終了となります。
昨年は722名参加し、720名完走しました。完走率99.7%とすごい数字です。
今年は少し多く募集するようですね。個人的には昨年と同じくらいの人数ががちょうどよいような気がしますが…
天気がよければすばらしい景色が堪能できるので、興味を持たれた方は是非参加してみて下さい
さて、今日も金曜日に遊びに行ったので仕事をしていた訳ですが、久しぶりに走る時間が取れたので15時に仕事を切り上げました。
今日の練習メニューはビルドアップ走です。
5kmを3段階に少しずつペースアップしていきます。師匠の（私が勝手に思い込んでいる）岩本能史さんが推奨する練習メニューです。
こちらにそのペース表があります。なんと「岩本式ビルドアップ走」でググルとトップページにこの記事がきています(ノ゜⊿゜)ノ
ガーミン610で目標設定して、16時に練習開始です。
今日の目標は5km毎に、キロ5:30→5:18→5:00のペースで走ることです。
最近めっきり春めいてきて暖かくなってきたので、半袖Tシャツで走り始めました。
しかし、以外と風が強くて体感温度は低いです{{ (>_<) }}
15kmを走るのですが、いつも走る河川敷を5kmの往復、さらに2.5kmの往復でトータル15kmとなります。
南に向かう往路は風が強くちょっとヘコミましたが、これも練習といいきかせながら走ります。
そして5kmを走りきり復路は追い風で自然とペースも上がってきます。
今日は走り始めたときに河川敷の消防車がいて何かアナウンスしていました。
詳しくは聞き取れなかったのですが、「ご協力お願いします」というのは聞き取れました。
5kmを走り、復路でドクターヘリが待機していました。
これで納得です。河川敷で遊んでいた人達を退去させていたんですね。
10kmを走り2.5kmの往路で救急車をみました。
ちょうど患者をヘリに乗せたようです。
離陸する雰囲気だったので少し止まり待つことにしました。
お～、離陸していきました。間近でヘリコプターを見ることはなかなかないからね。
患者さんの無事を祈りつつ一番速いペースで走りました。
そして15kmを走りきりました。ほぼ目標達成しました。
次のポイント練習は30km走かな…
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