中間実力テストで10kmペース走をしてみた！

ラン友が10月13日に栃木県真岡市で開催された第41回真岡井頭マラソン大会に出場しました。
市制施行70周年を記念し、ゲストランナーで川内優輝さんも走ったそうです。
ゴールしたら川内さんから「息整えたらスポンサーブースに来て」と言われたそうです。
川内さんは表彰式のプレゼンターに移動したのでスポンサーブースにはいなかったそうですが、記念品をもらえたそうです。
サイン入りTシャツです。
特別賞で梨ももらいました。
偶然川内さんの直前ランナーということで声をかけられたようです。うらやましいです。
川内さんは地元のぎふ清流ハーフマラソンで何度もみています。
その後のイベントでも爆風スランプの「ランナー」を熱唱したりしてます。気さくな方です。

このラン友、関東圏に単身赴任していて毎週のようにマラソン大会に出場しています。
川内さんみたいです。先日は北海道マラソン。先週は東京レガシーハーフマラソンを走りました。
東京マラソンのメダルによく似ていますね。
これは点字かな？

たくさん大会に出場しているので、いろんな大会の話が聞けるのでとても参考になります。
11月に出場する「ちばアクアラインマラソン」も友人から教えてもらった大会です。
こんなに大会に出場できて本当にうらやましいです。

さて、その「ちばアクアラインマラソン」に向けて自分としてはまじめて練習しています。
登山もしたいところですが封印して走る時間に充てています。
先週インターバル走をしてやっとフォームが大きくなってきた気がします。
今日はサブ4を少し切るペースで10kmペース走をすることにしました。
5時くらいに練習スタートです。
最初の入りは少し速いくらいでしたが、このくらいのペース維持したいです。
今現在走るには影響ないのですが、ふくらはぎに少し違和感があります。
走らない日もまじめストレッチもしています。
調子がいい時はこのくらいのペースでも余裕があったのですが、少し脚がもたついている感じです。
10kmを54分4秒、平均ペース5分24秒でした。
できたら週末に15kmのビルドアップ走をしていです。後は調整かな。