疲労が溜まって痛みが発症！

先日トレランの大会に出場しました。
そのWeb完走証をダウンロード可能となりました。
公式タイムは3時間39分2秒でした。
過去2回出場しています。2020年は3時間35分4秒、2019年は3時間41秒27秒でした。
ほぼ同じタイムです。
大会終了後帰ってきてしばらくして右踵付近が痛くなってきました。
その日はアイシングしました。レース中に滑ったのでその時に足首をひねったと思いました。
それにしても足首が腫れてきませんでした。
翌日からストレッチをしてふくらはぎや足裏をマッサージしましたが、痛みはなくなりません。

さすがに心配になって昨日接骨院に行ってきました。
骨には異常なくて、ふくらはぎと足裏の筋が張っているため痛みが発症しているとのことでした。
3年ぶりにハーフマラソンやトレランの大会に出たりして疲労が溜まっていたのでしょう。
しっかりリハビリして早く治したいです。
また、これから走った後は特に注意してケアしたいと思います。
もう、若くないからね^^;