世間はお盆休みですが、自分でやらないと進まない仕事なのでボチボチやっています。
お盆はどこへ行っても混んでいるというイメージなので、基本出かけないようにしています。
今年はコロナ禍でいつもと違う感じはしまけどね。
7月は富士登山競走2021オンラインに参加していたので、走るより登山orトレランでした。
8月に入り走りたいのですが、温度が体温に近い日が続いて走る気力もおきませんでした。
今日は頑張って朝早く起きて家の近くを走ることにしました。
ここ数日朝晩は比較的涼しくて、クーラーを入れずに寝ることができます。
軽くストレッチをして出発しました。
久しぶりのランなので、やっぱりカラダが重い気がします。ゆっくりペースで走ることにします。
今日走るコースは前半は登り基調のコースで、約10kmのお気に入りの練習コースです。
最初の1kmの入りは6分30秒でした。まー、今日はこんな感じでいいでしょう。
坂道に入ると自然とペースが落ちますが、最近トレランや登山をしているのでそれほどきつく感じませんでした。
気温は25℃とオリンピックのマラソンより低い気温ではありますが、給水をしながら走りました。
いい感じに汗もでてきました。
5kmを過ぎると下り基調のコースとなります。
坂を下ったところでちょっと疲れてきたので歩きました。夏場だし、久しぶりのランなので無理して走ることはないでしょう。
小さな川があったので、顔を洗い気を取り直して走りました。
また、気分転換したかったので、いつもと違う小さな川沿いのコースに変えました。
小さな神社があったのでお参りをします。
やっぱり一度歩いてしまうと大会でもそうなんですが、すぐに歩きたくなります。
本能のままに歩きました。
それから平坦な道は歩きたい気持ちもありましたが、もうすぐゴールだと言い聞かせ走りました。
10.3kmを1時間6分15秒、平均ペース6分24秒でした。
これが地図になりますが、3回青い部分があります。歩いた場所です。
走り出すまでがパワーがいりますが、走り始めると気持ちよいですね。
ノルマ化しない程度にこんな感じに早朝ランしたいです。
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