昨日の予告通り、いびがわマラソンの試走に行ってきました。
今回の目的は、「いびがわマラソン試走コース（川編）です！」の取材と、ハーフのコースのおさらいです。
朝9時30分に家を出発して、11時過ぎにいびがわマラソンの4km付近の「朝鳥公園」に到着です。
20台くらい車をおけるスペースがあるのですが、半分は埋まっていました。
私と同じ試走に来ている人の車だと思います。ランナーも数名いました。
看板があって、「おすすめトレーニングコース」が書いてありました。
3つコースがありました。
①朝鳥公園を出発してハーフの折り返しの13.3kmコース
②同じく朝鳥公園を出発して揖斐峡大橋を渡り、久瀬橋を渡って戻ってくる20kmコース
③同じく朝鳥公園を出発してハーフのコースをまわる34.9kmコース
今日の目標距離が②に近いのでそちらに行こうか迷いましたが、当初の予定通りのコースにします。
コースとしては朝鳥公園を出発してマラソンコースの帰路のコースをたどり、ゴール地点をめざします。
そしてスタート地点付近を通過し、ハーフの朝鳥公園まで戻ってきた後、ハーフの折り返し地点を往復するコースになっています。
いつものストレッチ＆筋トレをして出発することにします。
今日は曇り空で走るのには適していますね。
最初は堤防沿いを走ります。
いつもレースの後半でヘロヘロになって走っていますので、こんな元気な状態で走るのは初めてです。
意外とランナーが多く、ここからゴール地点まで5人ほど抜きました。
みんなレース前に練習にきているのですね。頭が下がります。
そして、ゴール地点付近を通過です。まだまだ元気です。
今日の目標ペースは5分40秒/kmです。つまりサブ4ペースです。
前半はいい調子でラップを刻んでいます。
コース自体が平坦なのでそんなに難しくないですけどね。問題は上り坂ですね。
そして、約7.5kmで朝鳥公園まで戻ってきました。
これからハーフの折り返し地点を往復します。ここから本番の始まりです。
勾配も走るにつれて急になってきます。呼吸荒くなり、心拍数も上がってきます。
先日の飛騨御嶽ハーフマラソンに比べれば全然余裕です。でも、きついね^^;
それからまた多くのランナーとすれ違ったり追い抜いたりしながら折り返し地点を目指します。
揖斐峡大橋に到着しました。マラソンコースの距離としては約8km地点です。
ハーフの人はまっすぐ、フルの人は右折します。
私はハーフの下見なので、直進します。ここを過ぎた辺りからさらに勾配がきつくなりました。
それでも一歩一歩進んでいきます。
そしてやっと折り返し地点に到着です。
いびがわマラソンコースは1km毎にこういったマークが書いてあります。ですので、試走していても安心ですね。
それからは下り基調となるので、頑張って下ります。
ガーミン610にはバーチャルパートナーという機能があって、ペース等を設定しておくと仮想のランナーと自分を比較することができます。
詳しくはこちらでも紹介しています。
今日は5分40秒に設定しています。スタートしてから朝鳥公園まではよいペースできていましたが、さすがに上り坂ではペースが落ちます。
折り返し地点では1分くらい遅れていたのではないしょうか。
それからは下りなので、少しずつバーチャルパートナーに追いついてきました。
残り3kmくらいでその画面をみました。
70m、24秒遅れをとっています。
もしかしたら追いつけるんじゃないと思いながらも、無理をしないようにマイペースで走りました。
そしてゴール！20.85km、1時間58分17秒でした。平均ペースは5分40秒で目標達成です。
気になるバーチャルパートナーの画面を確認してみました。
30m、10秒負けました。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
コースの下見もできたし楽しい2時間でした。
それから、車で15分くらいの谷汲温泉に行って、汗を流して昼食をとって帰路につきました。
帰ってからデータをパソコンに転送して高度表示をみると、前半はほぼフラット、後半は坂道のコースとなっています。
試走コースとしては前半で自分のペースを作り、後半序盤は山道を攻め、その後下って終わりというコースになるので、走りやすいコースだと思います。
後日「試走コース（川編）」としてまとめたいと思います。
それと、練習会の案内が公園内に貼ってありました。
12日、17日、24日はまだ予定が残っています。コースに自信のない方は参加するとよいかもね
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