レース前の最後のポイント練習完了！

4月19日にフルマラソンのレースを走ります。残り1週間です。

ですので、今日は最後のポイント練習で峠走をしました。

いつもスタートする所は、祭りをやっていて駐車するところもないので、今日はそこより3km先の公園からスタートします。

トイレもあるので、走り終わった後も着替えるのに便利です。

この公園は、元外交官の杉原千畝の人道的功績を称える為に造れれました。

今日は結構観光客が来ていました。

さて、今日の目標は、あまり無理をしないように適度にカラダに喝をいれるようにします。

登り坂は「少しきつい」と感じるくらいのペースで走ることにします。

下りは気持ちよく降りてくるだけですが、あまり足に負担をかけないようにしたいです。

天気は少し雲があるくらいですが、日差しもあって走っていると汗が落ちてきます。

ドリンクをこまめに補給しながら、本日の目標地点まで登って行きます。

今日は、ツーリングの車、バイク、自転車など多くすれ違いました。走っているのは私だけでした^^;

途中、沿道に綺麗にチューリップが咲いていました。ホッと心が和みました。

そして、目的地に到着です。

木造の旧中学校跡です。その敷地内に綺麗に桜が咲いていました。

結構登ってきたので、こちらでは現在満開のようです。

目的地付近に地元の方が運営している直売所がありました。

今の旬なもの等を販売していました。

五平餅のいいにおいがしてきました。ついつい匂いに誘われて近づいてしまいました。

しかし、お金持っていません(￣▽￣;)!!

残念ながら今回は見送りです(oT-T)尸~~

5分くらい休憩したでしょうか、気を取り直して下り始めます。

そこから、気持ちよく下っていきましった。

でも、最後の公園に登る坂はきつかったです。

そして、レース前の最後のポイント練習は終了！

19km、1時間49分でした。ちなみに登りは1時間、下りは49分です。

最大心拍数は150、平均心拍数は130でした。高度213ｍから569mまで登りました。

今週は疲労を抜きつつ、体調を整えたいと思います。

今朝、喉が痛かったからちょっと心配です/(-_-)ヽ