カーボ祭り開催中！

週末の9日にフルマラソンがあるので、昨日からカーボローディングを始めました！

普段、夕食は晩酌をするので、ご飯はめったに食べませんが、昨日は食べました。

また、朝と昼のご飯の量も普段の1.5～2倍くらい食べるようにしています。

今日も、レース用の飲み物と一緒に近くの薬局でピザを買ってきました。

今日はピザをおつまみに晩酌です

また、夕食のメニューはうどんのようなので、ダブルで炭水化物系をとることになりますね。

「レース開始時はカラダが重く感じるくらいがよい」と、どこかの本で読んだことがあります。

パワーを貯めて、後半のグリコーゲンの枯渇を極力減らしたいものです

それと、ピザと一緒に買ってきたオレンジジュースをレース前に飲みます。

また、OS-1（経口補水液）はレース中に飲みます。慣れればこちらのほうがいいような気がします。

ぼちぼちレースの準備もしないとね…