少しホットしています( -.-) =з

左足親指付近を痛めてから思うように走れていませんが、なんとか一昨日20kmまで距離を延ばすことができました。

その前日は10km走っているので、2日合わせて30km走になりますね。

その日は地元で開催される「日本昭和村ハーフマラソン」の変則コースで走ることにしました。

実は2週間後にハーフマラソンの大会が迫っていてます。

そのコースは8kmくらいから12km付近まで登り坂が続くコースで、その予行練習も兼ねています。

これが走った軌跡ですが、緑の三角からスタートして、反時計回りにコース取りして、そのまま北上していきます。

折り返し後、同じ道を戻り前の道に戻ったら反時計回りにスタート地点に戻るという変則コースです。

高低差のグラフを見ると往復6回ほどの坂道があります。

ペースはほぼ同じですが、坂道では心拍数がドーンとあがっていることがわかります。

15時過ぎにスタートします。

今日の目標は「少し頑張る」です。きついなというペースで走ることにします。

天候は薄曇りです。走ると少しずつ汗が出てきました

前半で一番つらい坂も「練習、練習」とカラダに言い聞かせてなんとかクリアします。

その後平坦な道が続くので、折り返し地点のコンビニに着いたら「フランクフルト食べようね」とカラダに言って聞かせてモチベーションを維持します。

そして、中間地点のコンビニに到着

「フランクフルトありますか？」と聞くと、「今はないのでこれから焼きますよ」と返答、「じゃ、肉まんで」とメニュー変更です。

10分程休憩して、来た道を戻ります。

帰り道は足が重く感じましたが、「これも練習、練習」と言い聞かせながら走りました。

そして、20.6kmを2時間1分で完走できました。

1ヶ月前に足を痛めたときはどうなることかと思いましたが、なんとか2週間後のレースも走ることができそうです。

これから徐々にレースに向けて調整していきたいです。

今朝は台風が近づいているし、仕事もできないので接骨院に行ってカラダをほぐしてもらいました。

「脚全体が張っているけど、局所的に張っていないので、いいのではな～い」と先生に言ってもらいました。

これはうまく走れているという、褒め言葉？と勝手に解釈しています(●´ω｀●)ゞ

また、「こういった状態のほうが、以外といい記録がでることもあるよ」と、励ましの言葉ももらいました。

まもなく、マラソンの今シーズンの始まりです。果たして今シーズンはどんなシーズンになるのでしょう。

皆さん、温かい目で見守って下さい～♪