数年前から走り始めたラン友と一緒の時期にマラソンを始めた友人とビルドアップ走をしました。
ラン友は伸び盛りで女性ながらもサブ4も夢じゃないといった感じです。
フルマラソンの最後に失速してしまうということで、岩本能史さんが推奨するビルドアップ走をすることにしました。
ちょうど1ヶ月後に名古屋ウィメンズに出場するのでいい練習になると思います。
今季最大の寒波は過ぎたもののこの日の最低気温はマイナス4℃でした。
9時に集まって走り始めるもまだ氷点下です。日はさすのがせめてもの救いです。
岩本さんが推奨するビルドアップ走はフルマラソンの目標タイムからスタートして5km毎に徐々にペースをあげて合計15km走るといったものです。
私もレース前にはよく実施しています。現在の実力もわかるしとてもよい練習方法です。
今回は最初のペースはキロ6分ペース、次は5分48秒、最後の5kmは5分30秒まであげていきます。
私は翌週フルマラソンの大会があるので10kmで走るのをやめることにしています。
走り始めると寒すぎて鼻が痛いです。5kmを過ぎるころから少し体が温まってきました。
いい感じでペースを刻んで10kmで離脱しました。
ラン友たちは残り5kmも無事走り終えました。よい練習ができたのではないでしょうか。
その後に集合した近くに甘味処があるので行くことにしました。
団子を自分で焼いて味付けも自分の好みで食べれます。
美味しい団子でした。
しかし、その頃から異変が…
BU走に出掛ける時にお腹に鈍痛を感じました。耐えれるくらいだったのでそのまま走りました。
団子を食べていると冷汗がでてきました。トイレに行くと幾分体調は戻りました。
その後家に戻ってからもお腹の痛みは続きました。
そのまま横になっても治らずに、昨晩は晩酌もせずに早々に寝ることにしました。
横になると今度は手先が痺れてきました。
もしかしたらインフル？と京都マラソンDNSか～、といろんなことが頭がよぎります。
熱を測ってもは平熱でした。
数日前の生活のことをいろいろ考えました。
そう言えば一昨日に生カキを食べました。その翌日は天ぷらでした。
父親も同じ時期に腹痛を訴えています。食あたりが原因だったのでしょう。
消化のよいものを食べて大会までに体調を回復したいです。
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