暦の上では春になりました。
この地方の習わしのようですが、節分に鬼の絵をかいて魔除けとしてヒイラギに鰯の頭をつけて戸口に飾っていました。
昔は子供に書かせていたお札ですが、子供も成人したので私が書きました。
調べたらいろんな書き方があるようですね。1
3月と書いたり、13個点を書いたり、13というのはキーワードは同じで、鬼が迷うようです。
本来はヒイラギの枝につけるものですが、割りばしで代用です。
さて、昨日は3月にあるフルマラソンの練習でハーフを走りました。
例年だとハーフの大会とかでたりするのですが、最近は参加費がお高いのでエントリーも躊躇しています。
9時過ぎにいつもの河川敷を出発しました。
ほぼ平坦で片道6.5kmのコースがあります。車は走らないので安心です。
昨日は気温は8℃、少し風があるものの暖かい日差しです。後半は暑くなって少しきついかもしれません。
今回の目標はサブ4ペースの5分40秒を維持して走るです。
練習不足も否めないのでまずはこのペースで走って、走り終わった時にどれくらい余力が残っているかで現在の実力を知りたいところです。
ポカポカ陽気でウォーキングをしている人、サイクリングしている人、同じく走っている人がいつもより多い気がしました。
河川敷のグランドでは高校生がソフトボールの練習をしていたり、川ののどかな流れをみたり、対岸の山は先週登った山があってそれを眺めながらウォーキング感覚で走ります。
フルマラソンの大会もそうなんですが、30kmまでは移動、走るという意識はできるだけしないように走ります。
ですので今回も移動という意識で走りました。
ペースもそれほど早くないのでいい感じで刻んでいきます。ほぼ5分35秒あたりをキープしています。
そして6.5km地点折り返し地点に到着です。いい景色です。
折り返すと向かい風になりましたが、体も暑くなってきたので気持ちよいくらいです。
水分補給も2km毎にしながら走ります。
10km地点で給食でスポーツようかんをたべました。
ココア味でいつも食べるエナージェルよりくどくなくてよかったです。ちょっとパワーがでました。
そして13kmでスタート地点に戻ってきて、次は4kmの往復です。さすがに汗がいっぱい出てきました。
まだ足は元気です。しかし最後の折り返し4kmくらいから少しきつくなってきました。
まー、20km近く走ればきつくなってくるよね～と思いながら、少し体に走るスイッチを入れて進みました。
そして、ゴール！
21.1kmを1時間58分6秒、平均ペースは5分36秒でした。
中間実力テストの結果は70点くらいかな？
一応目標の5分40秒をすべてのラップでクリアしています。最後にもっと余力が残ってほしかったので減点です。
結構汗をかいたので、近くのスパで汗を流しました。
昼から家内と一緒に千代保稲荷に参拝に行ってきました。
商売の神様として「おちょぼさん」と呼ばれているところです。
境内でキツネが好きな油揚げとろうそくを購入してお供えします。
商売繁盛と家内安全を祈願しました。
それから参道で買い物をしました。漬物屋でカクテキを購入しました。
これがまた美味いんです。ご飯のおかずによくあいます。
それから帰りにショッピングモールに寄ってスポーツようかんを買いました。
今回はあずき味も買いました。次回30km走をしたときの補給食にしたいと思います。
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