1秒を削りだせ！

なんかカッコイイタイトルですが、11日に階段約400段を登るイベントに参加予定です。
中止になるだろうと高をくくっていたのですが、その気配はなさそうです。

一応それに向けた練習も積んできました。
近くの公園で777段の階段があるところがあります。これまで3回練習に行きました。
一度目は試走と段数の確認、2度目からはガチで登りました。3分37秒でした。
三度目は同じペースで行くことを目標に登りました。記録は3分34秒、3秒短縮できました。

そして明後日の本番を迎えて今日は最終仕上げです。
今日は少し作戦変更です。前半少し早いペースでいく目標です。
半分くらいからはゼーゼーと呼吸が荒くなるのでそれまでに段数を稼ぐというものです。
スタート直後から腕を大きく振りいつもより早いペースで登りました。
案の定100段過ぎた辺りからきつくなってきました。呼吸も荒いです。
それでも腕を大きく振ることを意識して登りました。

そして記録は3分17秒です。3分30秒を切ることが目標でしたので、すごい進歩です。
練習の成果かな？
以下が過去の4回の記録です。登ったペースが色でわかります。

8月23日：3分56秒

9月2日：3分37秒

9月6日：3分34秒

9月9日：3分17秒

ペースをみると今回は最初が早いだけで後はずっとブルーと遅いペースとなっています。それでも最速のペースとなっています。
これらの結果を鑑みると前半は少し飛ばして、呼吸が荒くなる100段くらいからは老骨に鞭を打って頑張るというのがいいかと思いました。

それと、9月6日階段を登りきるといい景色がみえました。

先日登った御嶽山です。一番左の山から継子岳、飛騨頂上、剣ヶ峰、継母岳じゃないでしょうか？
実際あの山の稜線を歩いたのを思い出して感慨深かったです。
頑張って登ると周りの景色が祝福している気さえします。
明日はゆっくり休養して明後日の本番に備えたいと思います。