今日は仕事もひと段落したので、峠走をすることにしました。
峠走は師匠の岩本能史さんが推奨する練習です。
上りで脚力と心肺機能を、下りで着地力と速い動きを鍛えます。
6月に乗鞍天空マラソンに出場します。この大会は全て坂道と言っても過言ではないコースです。その練習にはもってこいです。
岩本さんの推奨するコースは13km程度をずっと上り、その後下るというのが理想とのことです。
近所にもほぼそれに近いコースがあります。
標高のガクッと落ちているところには橋が架かっているので、そのまま上り下りとなっています。
欲を言うと、もう少し傾斜がきついといいと思いますが、贅沢は言ってられません。
ほぼ全コースに歩道が整備されていて安心して走ることができます。
10時過ぎにいつもの峠走のコースに到着です。
今日は気温も少し高めですが、先週のぎふ清流ハーフマラソンのように湿度が低いので意外と走りやすいです。
こんな感じの緑が多い景色を観ながら走ります。今は新緑で青々していますね。
走り始めから上り坂です。最初気合いを入れすぎて飛ばし過ぎたのか心拍数もグングンあがるし、呼吸も荒くなりました。
4km手前で少し休憩しました。健康の為に走っているのに、走っていて倒れるなんて本末転倒ですからね。
5分くらい休んだら少し楽になったので走り続けました。
年に何度か走る練習コースですが、この区間が一番きついです。
傾斜もきついですし、ほぼ一直線なのでなかなか進まない感じがします。
この先にトンネルあり、それを越えるといい見晴らしのよいスポットがあり、そこで休憩するのでそこまで頑張ります。
上の高低図でガクッと落ちているところです。橋から下の川までの距離が200mあります。
橋の上を走っていると少し怖いです(●´ω｀●)ゞ
ここでも5分くらい休憩し、残り6km中間地点を目指します。
そこではいつも売店で五平餅を食べることにしています。
目の前に人参をぶら下げないとはしれないので…
そして、無事中間地点に到着しました。
左は今日被った帽子です。日差しを遮る布がついています。まるで川内くんみたいです。
右が五平餅、炭火でじっくり焼いて味噌だれをつけていて外はこんがり中はやらかく絶品です。
また隣の漬け物も塩分補給には最高です。お茶も温かいですがいい五平餅に合います。
中間点のご褒美を食べて下っていくことにします。
今日は下ってからも大衆食堂でおいしいラーメンを食べる予定です。
さて、出発しようとしたところで休憩場所に女性ランナーが到着しました。
このコースではまずランナーを見たことはないのですが、挨拶をしました。
「どちらから？」と聞くと、私がスタートしたところと同じ地名の返事がきました。
「同じですね。12kmくらいですね」と返すと、「友人から聞いて初めて走りました」とのことです。
それから出身地や次回のレースの予定を話しました。
その方は次回は高山で開催されるウルトラマラソンに初出場するそうです。
なんかいつまででも話をしてしまいそうな感じでしたが、「頑張ってネ～」と言って別れました。
意外とこのコースも知られてきたのでしょうか？
それからは高橋尚子さんの言葉ではないですが、「コロコロ転がる小石」をイメージして走りました。
残り3kmからふくらはぎの張りを感じましたが、無事完走！
24.5kmを2時間16分17秒で走りました。
それから着替えて大衆食堂に向かいました。
ところが、「本日は13時で終了しました」と看板が出ています。
閉店したのは、数分前のことです。
途中で休憩したのがいけなかったのか女性ランナーと話したのがいけなかったのか、ちょっとがっかりです。
そこは気持ちを切り替え、家でビール飲みながら食べよー、ということでスーパーでおつまみを買って帰りました。
シャワーを浴びて、至福の時を過ごしました。外で食べたら飲めないからね。これでよしとしましょう。
それから少し昼寝をして、少しだけ残業をしました。
もう明日で4月も終わりです。どんどん暑くなってきます。
涼しい時間帯を選んで走らないといけないかな。
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