週末は、「かすみがうらマラソン」に出場します。
初めて参加する大会ですし、遠方ですし、一緒に参加するラン友もいないので結構緊張しています。
天気も雨マークなので、テンションも少し下がり気味ですが、頑張って取り組んできた練習の成果が実ることを期待しています。
体調は万全とはいかないまでも、不安なところはありません。
今回のレースの目標は、フルマラソンの自己ベスト更新です。
昨日からぼちぼちレースの準備をしました。
給食もバッチリです。
こんな感じで補給する予定です。
スーパーメダリスト9000（左のゴールドのパッケージ）はレース前に飲みます。
アミノダイレクト（左から2番目の黒いパッケージ）は15、25､35km地点で飲みます。
メダリスト（左から4番目の赤いパッケージ）は経口補水液に混ぜて使います。
そのしたのクエン酸キャンディは、汗をかいたりした時になめます。
真ん中の白い粉は、Lーグルタミンです。師匠の岩本能史さんが推奨するサプリでフルマラソンを走る時には服用しています。
これはアミノダイレクトと同じタイミングで摂っています。
一番左は、メダリストのエナジージェルです。10、20、30km地点で摂るようにしています。
こうやってみると、岩本さん絡みの商品ばかりということがわかります。
でも、意外とフルマラソンでは役にたっているアイテムです。
私だけなのかもしれませんが、調子よいレースはこれらの給食をほぼ摂ることができます。
逆に調子悪いレースはなぜか、給食を食べる気力がおきません。そういったものかもしれませんね。
さて、本題！
今日からカーボローディングを始めました。
いつも夕食では晩酌をするので、ご飯類は食べていません。
しかしレース前の木曜からは晩酌の後にご飯類を食べるようにしています。
ご飯のおかずは、もちろん麺類です。
だいたいスパゲティのレトルトをおかずにご飯を食べます。
効果の程はわかりませんが、気安め程度のものかもしれません。
前日からはできるだけ水を飲む、ウォーターローディングもしたいと思っています。
明日はブログはアップできるかわかりませんが、楽しんで旅ラン行ってきます～♪
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