長野マラソン以来、久しぶりに長い距離を走りました…..(((ヾ( ´ ∇ ｀ )ノ
15kmを1時間36分かけて走りました。家からスタートして、近くの工業団地にいって帰ってくるコースです。
上り坂の合計は275ｍで、いいトレーニングになります。
今日はペースなどあまり気にしないように、フォームを意識しつつ、体に違和感がないか確認しながら走りました。
前半、右のおしり辺りが少し張った感じがしましたが、その後は落ち着きました。長野マラソンの時に痛めた右かかとは最近痛みもなくなり、今回の練習も痛くなりませんでした。一応、接骨院に先生に教えてもらったテーピングをして走りました。その方法は今度レビューしますね。
最後の1kmで少しペースをあげたら、両膝が張ってきました。「まだまだな～」と実感しました。
先日のブログでみっくさんに坂道のときのポジティブ思考をコメントもらいました。今回はそれを実践して走りました。坂道で気持ちが入れ替わってよかったです。みっくさんありがとうございます。
今日は快適ペースで気持ちよく走れました(^▽^)/
コメント
昨日、鈴蘭高原の激坂を登ってきました。
たかだか2km弱ですが、平均斜度10％で200m以上登ります。
とても走りきれませんでした。。。
でも頂上は2000m近くだったから、景色はすごくよかったです。
他にも15kmほどの適度なアップダウンのコースがあります。
今度、みんなで合宿しましょう。
みっくさん
お疲れ様でした！
いいトレーニングができましたね。
きれいな景色を見ながら走るのはとてもよいです。
合宿でぜひそのコースを走ってみたいですね。
坂道は、慣れてますが。。。
辛いときは、「Qちゃんが小猿の用に走る」を頭に入れて走ってます。
下りは、「小石の用に」ﾌﾞﾚｰｷをかけずに走ってます。
日曜日は、31アイスを食べに走りました。（15㎞）
さこうさん
私も坂道は慣れています。
昨年の天空マラソンを経験してから、どんな坂道でもへっちゃらです。
でも、フルマラソン後半で足がつっているときの登り坂はさすがにへこみます^^;
日曜日は遠くまでアイスを食べに行ったんですね(ノ゜⊿゜)ノ