今週末の16日は長野県で開催される長野マラソンに出場します。
今日現在、天気予報は曇りとなっています。
最低気温が9度、最高気温が21度、降水確率40%となっています。
マラソンを走るには少し暑すぎるかな？
さて、本大会ですが過去3回出場しています。
結果も、4時間47分、4時間1分、3時間58分（グロス）とタイムが速くなっています。
今年もできれば昨年と同じくらいのタイムで走り切りたいと思っています。
早速昨年の結果を参考にして目標を立ててみました。
細かくてすみません。
最初2kmは6分ペース、その後5kmまでは5分40秒ペース、それから5分30秒ペースで走るというプランです。
前半5kmまではグッと飛ばしたいのを耐えて、それ以降も5分20～30秒のペースを維持していきたいです。
今回は昨年より前のブロックからスタートできるので、昨年スタート地点までの4分かかっていたのが短くてすむ予定です。
従って、昨年と同じタイムで走ることができれば、みごと自己ベスト更新という算段になっています。
こればっかりは蓋をあけてみないとわからないので、後のお楽しみということで…
さて、今回はGPSウォッチはガーミン735XTJをつけて走ります。
この時計はスマートウォッチの機能も兼ね備え、いろんな画面を好きな画面に変更することができます。
ガーミンでは「Connect IQ」と言っています。
今現在の時計の画面はこんな感じです。
映画の「バックトゥザフューチャー」のデロリアンのインパネを模しています。
アナログの画面とかいろいろ試してみましたが、今はこれに落ち着いています。
そして、走っているときの画面はこんな感じです。
「Run Trainer A」という画面です。
距離、現在のタイム、予想ゴールタイム、現在のペース、平均ペース、現在の時刻等が表示されます。
目標タイムを設定しておくと定期的に先行（または遅れている）距離と時間を表示してくれます。
ガーミンの「バーチャルパートナー」の機能も含まれています。
スマホに「Garmin Connect Mobile」を入れて、あらかじめ走る距離、目標タイムを入力します。
「Predeiction Distance」に走る距離(m)を「Target Time 」に目標タイム(秒)を設定設定します。
走る距離はフルなので42195m、目標タイムは1時間53分30秒なので、14010秒です。
そうすると、2段目の右に予想タイムが表示されます。平均ペース5分32秒で走り切ればよいことになります。
3段目にはペースが表示され、左からラップペース、中央が現在のペース、左が平均ペースとなります。
今回はこの設定で走ります。
後は旅ランになるので、いろいろ準備する必要があります。
さーて、準備しよ～♪
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