ランニング日記 今度のポイント練習はビルドアップ走！
今度のポイント練習はビルドアップ走！先週は雨の多い一週間でした。珍しいです。そして今日も雨。本当は今日走るつもりでしたが天気予報をみて雨だったので土曜日に繰り上げました。今回の練習メニューは「ビルドアップ走」です。徐々にペースをあげていくと...
としちゃん
ランニング日記 
ランニング日記 祝月間100km達成！
来月のフルマラソンに向けて久しぶりに真面目に練習しています。主な練習としてはペース走21km、2日連続ゆっくりロング走20km×2で40km、峠走24kmです。そして昨日の途中経過で99kmでした。当ブログに欄外にこんな「ランニング記録」を...
ランニング日記 今週のポイント練習は峠走！
先週は2日間連続ゆっくりロング走をしました。なかなかよい練習でした。今回は峠走です。約12kmひたすら登り、そして下るというコースです。登りで呼吸器系を下りで脚力を強化するのが目的です。9時30分過ぎに練習スタートです。曇りがちで時々日が差...
ランニング日記 グンゼのソックスを履いて走ってみました！
今日は暖かい日でした。もう2月も中旬です。寒い日から早く解放されたいです。今日はハッピーターン味の無限キャベツのもとを夕食で食べることにしました。150gのキャベツの千切りに混ぜるだけで簡単に作れます。サクサクの歯ごたえで確かにどんどん食べ...
ランニング日記 2日連続ゆっくりロング走をしました！
昨日、一昨日と2日間ロング走をしました。この練習方法はランナーズの2月号に登載されていたものです。タイトルは「4人のコーチが勧める革命的ロング走」です。「こんなランナーに」と3つの事例を挙げ、4つの練習方法がありました。私は①目標のマラソン...