すがすがしい天気の中、峠走ε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ

今日は午前中仕事をして昼からビルドアップ走でもしようと思っていました。

いつもコメントをくれる「ふなしーさん」は、今日いびがわマラソンの試走に行くと聞いていたので、昨日確認したら用事が入って揖斐川まで行けなくなり、代わりに峠走をするとのことでした。

じゃ、一緒に行こうかということになり、午前中の仕事を昼からにスライドして峠走をしてきました。

こんなのどか風景のところを走ります。

 

今回走り始める場所は送迎場所に近くなので、その送っていく時間に合わせて集合しました。

ですので、迎えに行く時間までには戻ってくる必要があり、少しプレッシャーがあります。

往復約25km、3時間ぐらいで戻ってこれば大丈夫でしょう。余裕なければ途中で戻ってこればよいだけです。

 

また、今日は友人が富山マラソンに参加しているので、ちょうど同じ時間帯に走ることになります。

一緒に走りながらパワーを送ることにします

( ;-.-)ノ・・・－～＝～≡～≡［パワー］

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さて、準備もして、9時37分に出発しました。

このコースは峠走で、行きはひたすら上り、帰りは下るというコースです。

 

ふなしーさんに着いていくから、お先にどうぞと先に走ってもらうことにします。

それが以外と速いんです(ノ゜⊿゜)ノ

最初の入り1kmは5分39秒とサブ4ペースです。

このまま持つかな～、と思ったんですが、以外や以外順調に上っていきます。

8km過ぎでペースが少し落ちましたが、それからまた元のペースに戻りました。

9月27日に一人で同じコースを走っていますが、こんなに早くないです。

その結果を比較してみました。

途中トンネルでGPSがロストしていって時間が極端に早いところもありますが、12km地点で10分以上も早いです。

結局最後は着いていけず少し離されてしまいました。

一人だと疲れてくるとペースダウンしてしまいますが、こうやって引っ張っていってもらうとよいです。

ふなしーさん、またペースランナーよろしくです～♪

 

そして、行きの目的地に着くと、いつもと違ってにぎやかです。

へぼ祭りをやっていました。「へぼ」というのは蜂のことで、その蜂を混ぜご飯に入れたり、佃煮にして食べます。

今日はそのコンテストをやっていて、蜂の巣の大きさを競って、競売をしていました。

2万円も値がついているものもありました。

また、物産展のようなものもあり、地元の名産を販売していました。

ちょうど昼時で多くの人でにぎわっていました。

私は前回食べた五平餅を買って食べました。

焼きたてでおいしかったです。

 

そして、少し休憩して今度はひたすら下っていきます。

ふなしーさんは「下りは苦手だから先にいっていいよ」とのことでしたので、気合いを入れて峠走の下りで「着地筋」と「早い動き」を鍛えます。

ちなみに上りは「脚力」と「心肺機能」を鍛えることができます。

詳しくは当ブログのこちらの記事をご覧下さい。

 

今回の下りも9月27日より早いペースで降りています。

それ以降の飛騨御嶽ハーフマラソン、先週の35kmランなどで少しは実力がついてきたのでしょうかね。

24.6km、2時間13分44秒でした。

これからはこのデータを基本にして、同じコースを走る時に参考にします。

一緒に走ってくれた「ふなしーさん」、お疲れ様でした。また、走りましょう！