里山の景色を満喫しながら走りました！

すがすがしい秋晴れの中、昨日は里山の景色を満喫しながら走ってきました！

地元で開催される大会で「みのかも日本昭和村ハーフマラソン」があります。例年1月の第2日曜日に開催され走り始めの大会となります。

今年もハーフマラソンを走りました。その様子はこちらのブログでも紹介しています。

山道が複数あり、7km、12km、17km付近には登り坂があります。ゴール手前の3kmはひたすら登りで心が折れそうになります。

が、そこはランナーを抜かすことでモチベーションをアップしながら走ることで乗り切れるはずです。（自分が失速しなければ…(●´ω｀●)ゞ）

 

 

昨日は、そのコースをベースに走ってきました！

しかし、このコースにはトンネルが2箇所あるんです( -.-) =з

青丸で囲ったあたりにあるんです。つまりGPSはロストしてしまいます。と、いうことは正しいデータも集計しにくくなります。

通常のコースは緑の矢印からスタートし、園内の外周道路を下ってきます。その後反時計まわりにぐるっと周り、スタート地点に戻ってくるコース取りになります、

と、いうことで『変則昭和村トンネル回避コース』で走りました。

スタート地点は園内から走らないので昭和村駐車場の下からとなります。

ちょうど写真を撮ったあたりからスタートしました。

コースを南下し、反時計回りに走り、北上していきます。本来ですとトンネルを通過しなくてはならないのですが、旧道を通ることで回避できます。

途中栃洞公民館あたりで折り返し戻ってきて今度は別ルートで反時計回りでスタート地点に戻ってくるコースになります。

予想では21kmくらいになるのではと思っていました。

15時くらいに走り始めます。まずは折り返し地点にあるコンビニエンスストアまでは、止まらず走ることが目標です。

途中、たわわに実った稲穂をみながら走ります。「う～ん、秋の風景ですね～」

今時めずらしい「はざ掛け」です。きっとおいしい米になることでしょう

そんなこんなで、里山の風景を見ながら中間地点のコンビニを目指します。

今日の目標は「快適ペースで走りきる」というものです。いつもは時計を見ながらペースのことを気にしていますが、今日は気持ちよく走るというのが目標です。

少し右のふくらはぎが張ってきましたが、コンビニに到着しました。

そこで、ペットボトルが空になったので新しく購入しました。そして5分休憩後スタート！

コンビニをスタート直後の風景です。のどかでいいですね～(^▽^)/

その後、行きに気になった地点があったので寄りました。

道路から10mくらい階段で降りると、涼しい風が通り抜けます。冷たい水で顔を洗います。そしてゴールを目指して頑張ります。

昭和村ハーフマラソンで17km地点の登り坂、今回コースでは19km付近の坂は、さすがにきつかったです。

心拍数も今回初の169を計測します

足が前に出ないという感じです。それでも、あと1km頑張りました。。。。゛(ノ・o・)ノ

そして無事ゴール20.5km完走

昭和村の中に銭湯があるので、そこで汗を流しました。

水風呂があったので、膝から下をしっかり冷やしてあげました。

体が喜んでいました～♪

それから帰ってビールを飲みました

体が喜んでいました～♪(●´ω｀●)ゞ

登り坂主体で体に刺激を与えれるコースなので、また走りたいですね