最近ダッチオーブンネタばかりでした。久しぶりにランネタで…
2週間ほど前に走っていたら右ふくらはぎに痛みを感じました。
軽い肉離れだったと思います。久しぶりに走ったのに気持ちがよくてついつい飛ばしてしまいました。
もう、無理はきかない年なので無理は禁物です。
当日はアイシングして炎症が広がらないようし、それからサポーターをつけたりして過ごしました。
先週の登山はゆっくりでしたが登ることができました。
痛みもなくなってきたので、今日はゆっくりペースで2kmほど走ることにしました。
夕方5時くらいからスタートです。もう辺りは暗くなりかけています。
走り始めてすぐに金木犀のほのかな香りがしてきました。もう秋なんですね。
河川敷を走るのですが、何やら人が多いです。
「全国中学新人競漕大会」という横断幕が掲げてありました。
今日はこの川沿いに1km走って戻ってくることにしています。
しばらく走るとゴール地点のようなものが川の中にありました。
このコースはよく走るコースでいろんな大会の準備を見たことがあるのですが、この大会は初めて見ます。
ネットで調べたら2019年も開催されていました。ただ走っていなかっただけかな？
走りのほうは本当にゆっくりなるべく足を蹴り上げないように注意しました。
走っていて痛みはなかったです。来週リレーマラソンがあるのでちょっと心配でした。
ゆっくりペースでも参加できそうです。
最後の200mくらいはほんの少しペースをあげました。痛みも感じませんでした。
来週は無理をしない程度で調整していきたいです。
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