「ひとり昭和村ハーフマラソン」を走りました！

ここ数日寒い日が続きますね。今朝も雪が散らついていました。
午前中は仕事をして昼から走りに行くことにしました。
例年ですと今日は地元の「日本昭和村ハーフマラソン」に出場してました。
今年の開催は見送られました。
じゃあ、「ひとり日本昭和村ハーフマラソン」と勝手に大会を開催して走ることにしました。
例年より4時間遅い14時にスタートです。

もちろんスタートゲートはありません。外周道路を走り一般道にでます。
一応目標は2時間を切るタイムでゴールすることです。
このコースは里山の風景を楽しみながら走ることができます。
途中3ケ所大きな登り坂があります。
最初園内を出るまで下り基調のコースです。ゆっくり走っていい感じに走り始めることができました。
それからは登ったり下ったりの繰り返しです。
8km付近の最初の大きな坂道です。

ラン友の家が近くにあり、まずはそこが第一の目標です。
さすがに練習不足がたたってか脚が重いです。腕を大きく振ることを意識してなんとかクリアです。
そこからは下りしばらくは平坦な道が続きます。川のせせらぎを聴きながら前に進みます。ちょうど中間点となります。
最近10kmを超える距離を走っていないので、さすがに苦しくなってきました。
やっぱ「努力は裏切らない」ですね。（努力してません）
ちょっとペースを落としてフォームだけはしっかりするように心がけました。
そして2回目の大きな坂です。14km付近です。

緩やかな長い坂道が続きます。今朝降った雪が残っています。
一歩一歩前に進むだけです。それからしばらく下って最後の上りが待っています。

17km付近から本コースで一番勾配がきつい坂が待っています。距離は短いですがね。
その坂を上り少し下ると園内に続く坂があり、このコースの一番つらい登り坂となります。
それほど急勾配ではありませんが、もう20km近く走ってきたカラダにはとてもきつく感じます。
さすがに呼吸も荒くなってきました。もう少しだから頑張ってと言い聞かせて頑張りました。
ハーフを2時間3分22秒でした。余裕で2時間が切れると思っていたのにちょっとショックでした。

まー、練習不足だから仕方がないね。
それから園内にあるお風呂に入り、冷えたカラダを温めました。
受付で体温を測るのですが、完全にカラダが冷えているので計測不能でした^^;
10分くらい湯船に浸かってもカラダが温まらなかったです。

予定では2月にトレランの大会が控えているので、少しずつ走り込まないとね。