ちょうど先週金曜日に左ふくらはぎに傷みを感じました。
土日2日間様子をみましたが、回復せず接骨院に行きました。
座骨神経痛の症状だと言われました。それからストレッチをしっかりして1週間が経ちました。
接骨院でしっかりほぐしてもらった甲斐もあり、それから徐々に回復してきました。
仕事も落ち着いてきたので、ちょっとリハビリで走ってみることにしました。
走る前に座骨神経痛と診断されてから図書館で本を借りたので、それを返して別の本を借りました。
今回の痛みがトレランをやったからかもしれないと思っていたのにもかかわらず、東海周辺のトレランコースガイドなんていう本を借りました。
本当に「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ではないですが、懲りないですね。
でも、このエリアでも魅力的なコースが多くあり、走りたくなっている自分がいました。
「ひっこらサブスリー」も少しみたのですが、子どもの頃めっちゃ足の遅かった漫画家が筆者でサブスリーを達成したという本も借りました。
多くのマラソンの著書はもともと走るスキルが高い人が、自分はこうやって走って結果を出してきたなんていう本を出しています。
この本は運動オンチの筆者がサブスリーを達成したという本のようなので、私のような凡人には参考になることが多いかもしれません。
さて、本題です。
今日は1日雨が降ったりやんだりで安定しない日でしたが、夕方雨もあがってきて体調もよくなってきたので走ることにしました。
また今日はリハビリも兼ねています。痛みが再発しなければよいのですが…
いつもよく利用する河川敷のコースを走りました。
雨上がりということもあり、湿度も高く蒸し暑かったですが、気温はそれほど高くありませんでした。
リハビリなのでゆっくり走ることにしました。それでもほぼキロ5分40秒くらいのペースで走りました。
5kmを28分20秒、キロ5分42秒ペースでした。
気になる傷みですが、まったく感じませんでした。あまり無理をしないようにしたいです。
それから、家に帰る途中に小雨が降ってきました。日差しも少しあります。
東の空をみると、綺麗な虹を見つけました。
家に帰って写真を撮りました。
久しぶりにこんなくっきりとした虹をみました。
傷みもなくなり、ホッとして今日は美味しいビールが飲めました！
コメント