21日にフルマラソンを走りました。明日はハーフマラソンを走ます。地元で開催される「第9回ぎふ清流ハーフマラソン」です。
フルマラソンを走った1週間後なので無理しないように走りたいと思います。
本大会は前日受付する必要があります。
今回は新設された「ハーフサポートランナー」枠で先行エントリーしました。条件として前日講習会を受ける必要があります。
ランナーとして走りつつ、調子が悪そうなランナーがいたらサポートするという役割があります。
どうせ前日受付するので、前日に講習会を受けて早くエントリーを確定したいというのもあって申し込みました。
10時から講習会が始まります。ラン友と一緒に参加しました。
多くの方が受講していますね。この枠は450名で3回に分けて講習があります。
今回9回目となる大会ですが、過去8回の大会で搬送されたりした件数などを紹介してもらいました。
こういったマラソン大会ですと、統計上5万人に1人の割合で心肺停止になる確率があるとのことです。
過去8回の大会で3名心肺停止になりましたが、いずれも社会復帰されているとのことです。
開催時期も以前は5月だったのが、ここ2年は4月となりました。
搬送件数も天候にもよりますが、例年200件前後あったそうです。
本大会ですが、過去に一度も雨になったことがないです。
そういった絡みもあり、暑いと必然的に熱中症などになりやすいのでしょうね。
さて、講習ですが、心肺蘇生方法をメインに講習を受けました。
他にAEDの使い方や、熱中症の対処方法などを教えていただきました。
1時間30分ほどでしたがあっという間に終わりました。明日はしっかりサポートしたいと思います。
講習会後、記念Tシャツをもらい、EXPO会場にもいきました。
しかし、今日はとにかく風が強いので体感気温も寒く感じます。とてもないですが、のんびりできないです。
ファイテンブースには、大会長のQちゃんこと高橋尚子さんがみえました。
先日小出監督がお亡くなりなり、そのこともコメントされていました。どことなく元気がなかったです。
それから、いつもならEXPO会場でお昼を食べるのですが、今日は違うところに行きました。
ラン友が情報を仕入れてくれて、近くの「うかいミュージアム」でイベントがあるとのことです。
「かわべのじかんマルシェ」です。
キッチンカーや、ブースなどいろんな団体がお店を開いていました。
我々はカレーを食べることにしました。
野菜の水分だけで作ったカレーです。
私はローストビーフの大盛り、ラン友はソーセージにしました。
始め食べたら甘いと感じましたが、調度よい辛みでよかったです。
それから別のラン友と待ち合わせしているので、マラソン会場近くの喫茶店に行くことにしました。
いろんな種類のコーヒーがあり、2人で飲み比べというものを頼みました。
私は少し酸味が少ないコーヒー、ラン友は酸味が多いコーヒーを頼みました。
飲み比べてみると確かに味は違います。
カラメルのケーキも一緒に頼みました。ケーキを食べるとコーヒーの味も変わりますね。
ラン友とも合流し、一息ついたところで帰路につきました。
さー、明日はどんなペースで走りましょう…
今日とうって変わって暑くなりそうです。昨年と同じくらいのペースで走れればよいかな？
昨年の記事をみると1時間54分で走っています。今年も同じくらいでいいかな～。
一応、プランを立てておきます。キロあたり5分前半といったところを目標にします。
フルマラソンを走った1週間後なのでこんなところでいいでしょう。
明日は早いので早めに休みたいと思います。と、いっても全く準備していませんσ(^_^;)
コメント