最近ご無沙汰しておりましす。お待たせしました。待っていないか（笑）
仕事のほうが忙しくてなかなかアップできない状態でした。
少し落ち着いてきて、やっとパソコンに向かうことができます。
タイトルにもありますが、1月27日に開催された「Nagoya Wellness Run Festival」に出場しました。
「Wellness（健康）」をメインにした大会ということですね。
最初は出場するつもりがなかったのですが、娘がボランティアで参加して朝早く現地に行かなければならないとのことを聞いたので、送って行くついでに参加しちゃおうということでエントリーしました。
朝5時に起床して、準備して出発しました。7時前に現地に到着しました。そこで朝食を摂りました。
8時から受付開始ということで、受付をしました。娘が受付をしていました。
するとテーピング講座をしていました。
土踏まずをアップさせることで、膝を安定するとのことでした。
せっかくなので実践してみました。50cmくらいにカットしたテーピングを2本使用します。
1本目のテープで上の写真のように小指したの母子球からクロスしながらくるぶし下を通り親指の母子球にテーピングします。
こんな感じになります。
次にくるぶし内側からスタートして土踏まずの下を通り甲まできたら内側のくるぶし方向にテープを巻きます。
この時、土踏まずを付近は引っ張り気味でテーピングします。
確かに土踏まずがアップしていることが実感できました。
それからいつもの準備運動とストレッチをしてスタートを待ちます。
そして9時30分にスタートします。スタート直後から少し風が強くなってきました。
初めて走るコースなので、どんな感じかわかりません。
距離に関しては一周3.5kmということだけわかっていて、6周すれば終わりということになります。
腕に輪ゴムをつけて1周走る度に輪ゴムを外していって、なくなったら終了ということになっています。
私はGPSウォッチで距離が確認できるので不要ですがね。
さて、今回のレースはキロ5分くらいのペースで走ることが目標です。
練習不足でそんなペースで走れないかもしれませんが、頑張ることにします。
少し上り坂からのスタートでした。その後下りとなり、結構きついのぼり坂となりました。
坂の途中くらいで1kmとなりました。最初の入りは4分50秒です。
目標を達成していますが、最初はもう少し抑えるつもりでした。どうなることでしょう。
これが地図と高低図です。フラットなところがほぼなく、ペースがつかみづらかったです。
その後も5分を切るペースで走っていました。
2周目に入ると周りはほぼ同じペースのランナーとなりました。
同年代の女性のランナーと抜きつ抜かれつしながら走っていました。
上り坂で抜かれて、下りで追い越すといった具合です。
そのランナーは上りで淡々と走りながら私を追い抜いていきます。少し心が折れます。
10kmくらいまではそんな感じで走っていましたが、その後練習不足がたたってか足が前にでなくなってきました。
娘はレースが始まったらスタート地点付近で給水係をやっていました。娘が待っていてくれるから頑張ろうと言い聞かせます。
でも、その女性ランナーにはついていけずに、徐々にペースが落ちていきました。
この坂が少しずつボディブローのように足に負担をかけてきたようです。
呼吸はそれほど荒くならないのですが、足が動かなくなりました。
それでも、頑張って走り切りなんとかゴールしました。
完走証ももらいました。平均ペースは5分1秒/kmとなっています。目標達成できませんでした。
3.5kmごとのペースをみてみます。
4:43→4:47→4:49→5:00→5:12→5:32と推移しています。
完全にペースダウンしています。やはり練習不足だから仕方ないよね( -.-) =з
これも練習と言い聞かせます。
ゴール後はキッチンカーが来ていたので、そこで参加賞の500円券を使って焼きそばを購入しました。
朝ごはんの残りもありましたので、それを食べて昼食にしました。
昼からはハーフのリレーマラソンが開催されます。それと一緒にヨガ・ピラティス・ケガ予防トレーニングも開催されます。
娘を待つ間こちらも参加しようかと思いましたが、ゴールした頃から風が強くなってきました。
さすがに参加できないと断念して、一緒にきた家内と近くのショッピングセンターに行きました。
急遽入れたレースでしたが、練習不足を実感しました。
多忙なので仕方ないですが、それを言い訳にしないようにしてしっかり練習したいです。
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