今日は友人に連絡して久しぶりに走ろうということになりました。
しかし友人は足裏を損傷しているとのことです。
5日にママチャリのレースに出場するから自転車での練習ならできるよということで、私は走り、友人は自転車で練習をすることにしました。
練習コースも平坦ではあまり練習にならないので、時々練習で走っている峠走にすることにしました。
峠走は岩本能史さんが推奨する練習で、登りで脚力と心肺機能を、下りで着地力と速い動きを鍛えます。
以前2人で一緒に走ったことはあります。
私は走るので当然自転車のほうがもて余してしまいます。
目的地を決めて、それぞれ自分のルートとペースでいくことにしました。
私はひたすら目的地まで登り続けます。12kmちょっとです。
6km地点で少し休憩しました。
走っていて下を見ると怖いです。
この季節にしては意外と暑く、汗もたっぷり出ます。
ボトルポーチのドリンクで水分補給しながら走りますが、この分だと中間地点で新しい物を買う必要がありそうです。
最大傾斜角6%の道をひたすら登り、12.3kmを1時間16分で到着しました。
4時近くで直売所も片付けていました。
しばらく待っていると友人も到着しました。少し休憩して出発点に戻ります。
後はひたすら下るだけなので気が楽ですが、最近さぼっているのか、フルマラソンの疲れも少し残っているようで結構きつかったです。
残り3km地点くらいで、なにやら歩道にいます。少しずつ近づくと、おー、野生のサルです。
私が近づくと少し歩道をあけてくれましたが、怖いので車道の方に出て通過しました。
車もひっきりなしに通る場所ですが、普通にいるものなのですね。サルも慣れているのかな？
サルに会ったら目を合わせるなと聞きますが、サングラスをしていたのでその点はよかったです。
そして、ゴール！
24.66kmを2時間17分25秒で走りました。
高度表です。最低高度126m、最高高度569mです。約440mの高度差があります。
途中下っているところは橋が架かっているので実際は急激に登り下りしていません。
6月に乗鞍天空マラソンを走るので、よい練習になりました。
それまでにもう一度くらい走りに来たいですね。
先日一緒に長野マラソンを走った友人が今度はバンクーバーマラソンに行っています。
先程完走したとFacebookにアップされていました。
すばらしい景色です。空も真っ青です。
マップを見ると前半は街中を後半は海沿いを走るコースです。
緑の部分は公園となっているので、走っていて気持ちよかったと思います。
海外のレースもお金と時間があったら行きたいですね。
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